おなか一杯食べているのに痩せていくそんな方法があったらあなたは知りたいと思いますか？最近、糖質制限がはやっていることをご存じでしょうか？街中の書店などにいくと糖質制限のことを多く語られています。糖質制限ってどうやるの？という話ですが、簡単に一言で言ってしまえば『炭水化物をはじめとする糖類をやめて、タンパク質野菜だけ食す』これだけです。実は人間が太る原因となる（脂肪となる）のは糖だけだそうなんです。...
毛穴の開きを治す食事記事一覧
毛穴の開きというより美容において、バランスのいい食事とは何かといわれると、これがいいよ！というのはやまほどあります。ですが、基本は「食べ過ぎない」「食べなさすぎない」「野菜は食べる」「肉は食べる」「炭水化物・糖分は夜は食べない」これを必ず守るようにすれば美容的には改善に向かっていきます。食べ過ぎず食べなさすぎないというのは暴飲暴食をやめるということです。例えば、太る原因は糖質というのは最近の研究で...
さて、毛穴の開きは乾燥から起きることが多いです。というか、肌のトラブルの多くは実は乾燥から来ています。では、できるだけ老化を防ぎつつ、毎日のケアが大事になってくるのですが、白米と玄米では、玄米のほうが栄養価は高いとされています。白米の場合は精米する際に栄養価の何割かは失われてしまいます。その中には若返りのビタミンと呼ばれるビタミンEや糖質をエネルギーに変えるのを補助するビタミンＢ1、そして食物繊維...
美容において食べ物はかなり重要です。体は三か月前の食べ物からできているといわれている通り、肌も食べ物がかなり影響してきます。その中でも、かならずといっていいほど取るのが主食ではないでしょうか？主食にはパンや、お米、麺などがありますが、この中でも最も美容に適しているのはお米です。なぜお米かというと、お米はパンや麺などと比べ噛む回数が多いですよね。噛む回数が多いということは満腹中枢を刺激してお腹がいっ...
たとえば、暴飲暴食をした後、特にカロリーの高くあぶらっこいもの、例えば、ピザや唐揚げ、パスタや食べ放題などなど、をたくさんたべた後って、肌の状態ってどうなりますか？すごく、悪くないですか？私はすぐに吹き出物ができたり、皮脂がでたりとわかりやすく肌状態を壊します。しかし、和食を中心に生活をしたとき、そういったことはあったでしょうか？ご飯をお茶椀でお代わりしたとしてもです。誤解されている方も多いのです...
あなたは、最近注目の水素水を飲んだことはありますか？最近やたらと注目の水素水ですので一度くらい耳にしたことがある人もいるのではないでしょうか？水素水を飲めば体内環境が変わるかもしれません。では、そもそも水素水とは何かご紹介していきたいと思います。
美容目的のビタミンC摂取量は1日2000㎎と言われているのをご存じでしょうか？実際数値で言われてもピンとこないのですが、必要摂取量が100mgと言われていますので、20倍はとらなければいけないことになります。では、どういった食材にビタミンCが多く含まれているのかご紹介していきます。
糖化という言葉をご存知でしょうか？炭水化物や甘いものに多く含まれている糖を摂りすぎると、肌の中で糖化という現象が起き、くすみや肌荒れ、毛穴の開きといった肌トラブルの元となるのです。糖化は糖を摂りすぎると必ずだれにでも起こる現象で、糖の摂りすぎはイコール肌荒れに繋がります。では、糖化を改善するにはどういった食べ物を食べればよいのでしょうか？１．血糖値対策をするえ？どういうこと？と思う方もいるかと思い...