肌の状態がよくなる糖質制限

おなか一杯食べているのに痩せていく

そんな方法があったらあなたは知りたいと思いますか？最近、糖質制限がはやっていることをご存じでしょうか？街中の書店などにいくと糖質制限のことを多く語られています。

糖質制限ってどうやるの？という話ですが、簡単に一言で言ってしまえば

『炭水化物をはじめとする糖類をやめて、タンパク質野菜だけ食す』

これだけです。

実は人間が太る原因となる（脂肪となる）のは糖だけだそうなんです。これは近年論文が発表され話題になったことですが、詳しいメカニズムは別の機会に送ります。

で。

本題は、糖質制限と肌の状態についてです。

詳しいメカニズムは説明してもあんまり記憶に残らないと思いますのでこれだけ覚えてもらえればと思います。

↓糖質制限をしていない状態↓
多すぎる糖（炭水化物などの糖質の多いもの）を取りすぎると血管がそれに耐えきれなくなってどんどん血流を悪くしている。

↓糖質制限をしている状態
余計な負荷が血管にかからず血流がよくなるため肌の状態がよくなる

岩盤浴や半身浴は血流をよくすることで美肌効果があるといわれていますよね？あの状態を通常状態にもっていくのが糖質制限です。

なお、糖質制限をする場合はしっかりとやり方を理解した上でするのをおすすめします。できればネットではなく本を見るのがいいのでしょう。著者がいろいろな糖質制限の本を見て一番よかったのは、医師のゆうきゆう先生が書いているこの本です。

ゆうきゆう先生は漫画で本格的な専門書にも負けない知識を教えてくれる最近話題のお医者さんです。（絵は別の方が書いている）小難しい専門書を読むのは苦手という方には特におすすめです。

糖質制限は肌に悪いといいますが、それは全くの誤解です。このサイトでも著者の糖質制限の食事の様子と肌の様子なども更新していこうと思います。

私は肌を治すのは6割体から4割外からだと思っています。

ぜひ両立したエイジングケアをしてください。