お米と肌の状態の関連性

たとえば、暴飲暴食をした後、特にカロリーの高くあぶらっこいもの、例えば、ピザや唐揚げ、パスタや食べ放題などなど、をたくさんたべた後って、肌の状態ってどうなりますか？

すごく、悪くないですか？

私はすぐに吹き出物ができたり、皮脂がでたりとわかりやすく肌状態を壊します。

しかし、和食を中心に生活をしたとき、そういったことはあったでしょうか？ご飯をお茶椀でお代わりしたとしてもです。

誤解されている方も多いのですが、お米は糖質もたしかに多いのですが、すごくバランスのとれた栄養価の高い食品です。

ビタミン、ミネラル、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄分も含まれいるのです。

また、パンなどと違い、体に吸収されるのがゆっくりなのも特徴的です。パンの場合は、血糖値が急激に上がり、急激に下がるといったものです。また、パンの場合は、なかなかそのまま食べるということはないのではないではないでしょうか？

大体、マーガリン、ジャム、バターなどといった高カロリーなものをつけて食べるのが一般的です。

つまり、お米はかなり栄養価の高い食事で美容にもいい。車で例えるならハイブリットカーにレギュラーガソリンを入れるみたいなものですね。

対してパンなどは外車のハイオクで、燃費が悪い車みたいなものです。

確かにパンは美味しいのですが、腹持ちが悪いわりに体によくないものを取りすぎるのに対して、
お米は腹持ちもよく、色々な栄養をとれる

といった利点があります。

ぜひ、美容に関心があるならばお米生活を始めてみるのもいいのではないでしょうか？