肌断食とは
こちらのサイトでも化粧品を紹介していますが、化粧品を使いすぎて炎症してしまったりすることが実はあります。どんなにいい化粧品を使っても使い方や肌に合わなく状態がよくならない、逆に悪化するのでもっといい化粧品に変更したいという思いを持っている方はたくさんいるかと思います。
もちろん、別の化粧品に変えてうまくいくことも圧倒的に多いのですが、現在の化粧品数が多すぎる場合は、一度さっぱりと肌断食をすることも必要かもしれません。ただ、何もしないのと肌断食は少し違います。
断食でも酵素ドリンクを飲んだり運動したりしたほうが効果が高いですよね？
肌断食でもちょっとしたコツがあります。
肌断食の方法
使うもの
基本的にはこれだけです。予算はたった1000円程度ですね。
方法
朝
水洗顔を行います。水洗顔といっても、ぬるま湯(33度以下）で行うことで余分な皮脂が流れますので、熱いお湯はやめます。洗う際もごしごし洗うのではなく、両手で水をためて水で洗うといった感じで、肌を刺激しないように洗います。小鼻などヌルヌルが気になる場合は、産毛をなでるように優しく洗いましょう。終わったらタオルで水分を吸収させるように押し当てましょう。この時もこすらないように注意します。化粧水などは一切使いません。化粧品は薄くファンデーションではなくパウダーを使うようにしましょう。
夜
基本的にはぬるま湯洗顔です。しかし、化粧をしている場合は、純石鹸を使用します。スポンジなどで泡立て押し洗いをします。この時も肌をこすらないように優しく優しく洗ってあげるのがコツです。基本的にはそれで終了ですが、肌ふき粉が出てしまうようだったらその気になるか所に白色ワセリンを塗っていきます。量は綿棒で一回とれる程度にしましょう。手でしっかり伸ばした後に押し当てるように塗っていきます。
塗り終わったときにべたつくようだと量が多いことになります。ちょっと物足りないかな程度がちょうどいい量と思いましょう。
肌断食の期間
肌断食の期間はターンオーバーが起こる28日間程度は続けましょう。恐らく肌質が変わってきていてちょっと不安な気分になることもあるかと思いますが、基本的にはそれが正常な状態です。過剰な化粧品の使用は肌のバリア機能を壊している可能性がありますので、一度リセットするといった意味合いで肌断食をするのが目的です。
ただ、化粧品がいらないかと言われればそうではないと思います。肌断食とは過剰な化粧品を一度リセットして自分に本当にあった化粧品を見つけるきっかけにするものだと思います。
肌断食を行って肌の調子がよくなったという方は一度本当にいい化粧品を模索してみるきっかけにしてみてください。